壓力放鬆的 DIY 影片分享，維持您的身心健康～

壓力是很正常的現象，適度的壓力，可以讓一個人的成就感提升。 但是壓力過大，會導致不良或不當的情緒，進而影響身心健康。 一般人面臨壓力時產生的焦慮、憂慮、憤怒等情緒，可能會影響到他的 身體與心理健康。 因此，我們需要學會管理壓力的技巧，最重要技巧的就是放鬆。 在此，跟各位分享，壓力放鬆的 DIY 影片，陪伴大家度過疫情期間面臨 的壓力，祝福大家可以透過放鬆的技巧，維持身體、心理的健康。

放鬆 DIY 影片集 https://www.youtube.com/playlist?list=PLZn_BTLWYFmOvapXWf U9t7a_gSwWxs8IM

放鬆 DIY：導引 https://youtu.be/FrcADAV0xEY

傑克森放鬆法 https://youtu.be/DVmLqTTwdk8

正念呼吸法 https://youtu.be/28Be-vilTps

韓瑞克森放鬆法 https://youtu.be/9MsXVGXUM1g